Tips Merawat Tubuh Dari Dalam

Kesehatan dan kebugaran tubuh perlu kita usahakan sebagai salah satu wujud syukur kita kepada Tuhan. Kita harus paham bahwa banyak orang sakit di luar sana yang meminta kesembuhan. Sangat ironis jika kita yang diberi kesehatan tidak mampu menjaganya.

  1. Banyak minum air putih

Banyaknya jumlah air putih yang kita minum sangat berpengaruh pada kekenyalan kulit dan kesegaran tubuh kita. air berfungsi sebagai alat ransportasi sari-sari makanan yang akan diedarkan ke seluruh tubuh. Dengan demikian, tubuh kita bisa menyerap zat-zat penting dengan baik sehingga tubuh kita pun sehat. Sebaiknya, kita meminum minimal 8 gelas air putih setiap hari

  1. Mengonsumsi makanan bergizi

Selain minuman, makanan yang bergizi juga dibutuhkan oleh tubuh kita. semboyan empat sehat lima sempurna adalah pola makan yang tepat untuk kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kita sebaiknya mengonsumsi karbohidrat, protein, vitamin dalam buah dan sayuran serta susu dalam porsi yang seimbang.

  1. Istirahat yang cukup

Memiliki jam tidur yang cukup sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Setelah lelah bekerja seharian, tubuh kita juga butuh diistirahatkan. Alokasikan waktu istirahat minimal 7 – 8 jam sehari untuk melepas lelah tubuh kita.

  1. Berolahraga

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Tidak perlu olahraga berat-berat, kita bisa lari-lari kecil setiap pagi atau berjalan santai pun tak masalah. Pilihan lain jika tidak sempat keluar rumah, kita bisa meluangkan waktu 5 menit untuk senam.

  1. Berpikir positif

Sugesti pikiran adalah salah satu cara terampuh untuk sehat. Selama kita memikirkan hal-hal baik, maka sesuatu yang datang kepada kita pun adalah hal baik. Dengan berpikir positif, kita menjadi ringan hati dalam menangani setiap permasalahan sehingga terhindar dari peluang stres yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Setelah melakukan perawatan tubuh dari dalam, kini saatnya melakukan perawatan tubuh dari luar. Ada banyak caranya, misalnya selalu tampil bersih, sopan dan wangi. Untuk pewangi terbaik, gunakan yang berkelas seperti vitalis http://www.pesonavitalis.com/.

Leave a Comment